عشان تحسبين نقاطك تحسبنيها بهذه الطريقة التالية :
بس ملاحظة سريعة :
هذه الحسبة العامة للنقاط مشتركاتي بالقروبات والمتابعة الخاصة لهم حسبة خاصة فيني بحكم اني طورت النظام .
يلا جيبي ورقة وقلم واحسبي معاي :
- إذا كنتي امراة فتحتاجين ٧ نقاط
- واذا كنت رجل فتحتاج ١٥ نقطة
بالنسبة للطول :
- إذا كان أقل من ١٦١ تحتاجي نقطة واحدة
- واذا اكثر من ١٦١ فتاخذين نقطتين
بالنسبة للعمر :
- من ١٢ سنة وحتى ٢٠ سنة = ٥ نقاط.
- من ٢١ سنة وحتى ٣٥ سنة = ٤ نقاط.
- من ٣٦ سنة وحتى ٥٠ سنة = ٣ نقاط.
- بينما من ٥١ سنة وحتى ٦٥ سنة = نقطتين
بالنسبة لوزنك :
نحسبها حسب وزن كل شخص ، على سبيل المثال الشخص الللي وزنه ٧٥ كيلو يحصل على ٧ نقاط، وحسابها بناءا على الرقم الأخير، فمثلًا وزنك ٨٠ كيلو يعني تاخذين ٨ نقاط للوزن
بالنسبة لنشاطك :
- ان كان اغلب وقتك فيه مجهود ونشاط بدني نقطتين
- ان كان اغلب وقتك واقفه نقطة
- أما الشخص الللي ما يبذل أي نشاط في اليوم فما بتكون له نقاط.
مثال للتوضيح :
انثى طولي ١٥٥ ووزني ٦٠ وابذل مجهود عالي باليوم وعمري ٢٥ فنقاطي بتكون
انثى = ٧ نقاط
طولي = نقطة
وزني = ٦ نقاط
مجهودي = نقطتين
ونقاط عمري = ٤ نقاط
مجموع نقاطي بيكون ٢٠ نقطة