جدول التمارين مناسب لك إذا كان هدفك حرق الدهون وبناء كتلة عضلية وشد جسممك.
الملفات تحتوي التالي :
- ملف تمارين نادي تستهدف جميع عضلات الجسم ( مدة الجدول ٤ ايام الاسبوع تمارين و٣ أيام راحة )
- خمس مواضيع تفيدك خلال مرحلة التزامك بالنادي وهي :
- ايش ناكل قبل وبعد التمرين؟
- الاصابات الرياضية وكيف نتجنبها؟
- التكرارت والجولات في التمارين الرياضية
- مكمل البروتين وانواعه وفوائده.
- طريقة اخذ قياسات الجسم.
عن ملف النادي :
-داخل الملف مشروح لك كل تمرين وموضح بفيديو وموضح لك الاستهداف العضلي بصورة خاصة لكل تمرين مع إطالات لكل العضلات بالجدول.
- موضح التكرارات والجولات وايام التمرين والراحة.
((( الملفات لا تشمل المتابعة )))
توصل لك الملفات خلال ٤٨ ساعة من إتمامك للطلب
عبر الواتس اب بالرقم اللي اخترتيه بالطلب
ملاحظة مهمة :
الجدول غير مناسب للحوامل أو إذا عندك عارض صحي لازم تراجعي طبيب صحي
وهو يحدد لك التمارين المناسبة لك
هذا الملف للاصحاء
تنبيه مهم : هذه الملفات خاصة بك
يمنع نشرها او مشاركتها او المتاجرة بها
وأي عمل من هذه الأعمال قد يعرضك للمسائلة للقانونية.
ملاحظة : رسوم الملف مخصصة لملف لنادي يرسل لك مع بعد طلبك توقفك أمر راجع لك و لايعني ب امكانك استراجع الرسوم تاكدي جيدا مسبقا قبل انضمامك من مقدرتك على الاستمرار رشيقتنا .